SWEDISH SUPPLEMENTS: SLOW DOWN - 60caps

Innehåller ZMA samt örtextrakt och GABA för en lugnande rogivande effekt

• Innehåller GABA
• Innehåller ZMA
• Innehåller kamomill

in nya hjälp till avslappning och återhämtning. Produkten Slow Down är ett kosttillskott speciellt formulerat bestående av ämnen och extrakt som traditionellt använts för avslappning och för att minska oro och sömnbesvär Citronmeliss används traditionellt mot nervositet och oro, den tillskrivs lugnande egenskaper samt är antibakteriell och verksam mot bland annat herpesvirus. Citronmeliss hjälper mot orolig och uppblåst mage. Citronmeliss bidrar till att bibehålla en vilsam sömn Kamomillens innehåll av kumarin ger rogivande resultat speciellt vid oro och rastlöshet samt underlättar insomning. Den har bra kramplösande egenskaper som hjälper vid smärtsam menstruation och PMS symptom. Kamomillen sägs lindra stress, oro och sömnsvårigheter. L-teanin förbättrar sömnkvaliteten och hjälper dig varva ner. Forskare har tittat på fler olika studier som gäller kopplingen mellan l-teanin och god nattsömn. De har bland annat tittat på hur länge man sover, sömnkvaliteten, hur ofta man vaknar upp och hur utsövd man känner sig när man vaknar. Sammanfattningsvis såg forskarna att 200 milligram l-teanin ger en bättre sömnkvalitet. Man sover inte längre men bättre och känner sig mer utsövd. Teanin är ett effektivt ämne som höjer GABA-värdena i hjärnan. GABA (gamma-aminobutyric acid): Det är den vanligaste hämmande signalsubstansen i det centrala nervsystemet som får oss att känna större lugn. Det fungerar alltså rakt motsatt till signalsubstanser som noradrenalin som ”speedat upp systemet” GABA kan vara en hjälp vid kronisk trötthet, ångest och bidra till bättre sömn. När du har brist på GABA så visar det sig ofta genom att nervsystemet är överaktivt och att du har svårt att slappna av, med risk för utbrändhet som följd. GABA är nödvändigt för korttidsminnet samt för återhämtning och att minska stress. GABA behövs för mannens prostata. GABA hjälper även till med att stimulera frisättning av tillväxthormon GH. GABA syntetiseras i kroppen från Glutaminsyra. Zink bidrar bland annat till en normal energiomsättning. Mineralet främjar även optimala testosteronnivåer och en fungerande proteinsyntes. Magnesium motverkar muskeltrötthet och bidrar till en normal muskelfunktion och elektrolytbalans. Magnesium minskar stresshormonerna i kroppen och minskar därmed den kroppsliga stressen. Ett magnesiumtillskott innan sänggående sägs kunna bidra till lättare insomning och en ökad sömnkvalitet, eftersom musklerna slappnar av och stressen smälter iväg. Det finns studier som styrker detta (1), (2) och det är då främst magnesiumet som står för effekten.

1. The effect of magnesium supplementation on primary insomnia in elderly: A double-blind placebo-controlled clinical trial – J Res Med Sci. 2012 Dec;17(12):1161-9. 2. The effect of melatonin, magnesium, and zinc on primary insomnia in long-term care facility residents in Italy: a double-blind, placebo-controlled clinical trial – J Am Geriatr Soc. 2011 Jan;59(1):82-90. doi: 10.1111/j.1532-5415.2010.03232.x 3. Theertham P. Rao PhD, Motoko Ozeki PhD & Lekh R. Juneja PhD (2015) In Search of a Safe Natural Sleep Aid, Journal of the American College of Nutrition, 34:5, 436-447, DOI: 10.1080/07315724.2014.926153