En guide för benskydd inom olika kampsporter

Benskydd är en viktig del av utrustningen i många kampsporter, där de skyddar både utövaren och deras träningspartner från skador. Olika kampsporter har olika krav på benskydd, så det är viktigt att välja rätt typ beroende på vilken sport du utövar. Denna guide täcker benskydd för MMA, thaiboxning, karate, kickboxning och taekwondo.

MMA (Mixed Martial Arts)

Typ av Benskydd:

• Grappling Benskydd: Dessa är tunna, flexibla och utformade för att inte hindra rörelsefriheten under markkamp. De är ofta tillverkade av neopren eller stretchtyg med lättvaddering. Dessa "strumpbenskydd" är sköna att ha under full MMA sparring då dom inte är i vägen när man brottas, men kan vara aningen tunna/mjuka vid hård stående sparring.
• Striking Benskydd: Dessa har mer vaddering än grappling benskydd och används vid träning som fokuserar på slag och sparkar. De erbjuder bra skydd för både smalben och vrist.

Funktioner att Leta Efter:

• Flexibilitet: Måste vara tillräckligt flexibla för att möjliggöra både stående och markkamp.
• Vaddering: Tillräcklig för att skydda smalben och fot, men inte för tjock för att hindra rörelse.
• Passform: Bör vara slimmade och sitta stadigt under träning och match.
  
• Slutsats: Vissa föredrar strumpbenskydd för MMA, andra väljer rena Thaibenskydd för hård stående sparring då det är mycket brottning utan benskydd. Ett mellanting kan vara att välja mer slimmade modeller av Thaibenskydd, som t ex Chokem tight fit benskydd. Om man ska tävla i amatör-MMA så har vi tävlingsgodkända benskydd från både RDX och Chokem.

Thaiboxning (Muay Thai)

Typ av Benskydd:

• Traditionella Muay Thai Benskydd: Dessa är tjockt vadderade och täcker hela smalbenet, foten och vristen för att skydda mot hårda sparkar och skador. 

Funktioner att Leta Efter:

• Tjock vaddering: För att absorbera kraftiga slag och sparkar.
• Full täckning: Skyddar smalben och vrist helt.
• Stabilitet: Bör ha flera kardborreband för att säkra skydden på plats under intensiva träningspass.
  
• Slutsats: I thaiboxning bör man alltid välja mer robusta benskydd. På jabb föredrar vi benskydd med kardborrspänne som man kan dra åt genom en ögla. Benskydd tillverkade i Thailand håller oftast högst kvalité, t ex Fairtex och Twins.

Karate

Typ av Benskydd:

• Lätta Karate Benskydd: Dessa är ofta tunnare och lättare än andra typer av benskydd eftersom karate fokuserar på snabbhet och precision snarare än kraft.

Funktioner att Leta Efter:

• Lätthet och Smidighet: Tillräcklig för att inte hindra snabbhet och rörelse.
• Grundläggande skydd: Tillräckligt vadderade för att skydda mot stötar men inte överdrivet tjocka.
• God passform: Elastiska band för att hålla skydden på plats utan att de känns otympliga.
  
• Slutsats: Här duger det nästan alltid med lätta strumpbenskydd som kan bäras under byxorna vid träning. Om man ska tävla i t ex WKF så krävs det godkända benskydd, dessa är något mer vadderade och sitter på plats med elastiska band som dras åt.

Kickboxning

Typ av Benskydd:

• Tjocka Benskydd: Liknar Muay Thai benskydd men kan variera något i design beroende på stilen av kickboxning.

Funktioner att Leta Efter:

• Lätta smidiga "Thaibenskydd"
• Robust vaddering: För att skydda mot hårda sparkar.
• Täckning: Skyddar smalben och fotled väl.
• Fästanordningar: Flera kardborreband för att säkerställa att skyddet sitter säkert under träning.
  
• Slutsats: Kickboxning är väldigt likt Thaiboxning i utförandet av sparkar. Här går det bra att välja dom benskydd som listas som Thaiboxningsbenskydd. 

Taekwondo

Typ av Benskydd & fotskydd:

• Lätta Taekwondo Benskydd: Designade för snabbhet och precision med fokus på rörlighet.

Funktioner att Leta Efter:

• Lätt och Smidig: Tillräcklig för att inte hämma höga sparkar och snabba rörelser.
• Grundläggande skydd: Skyddar mot stötar men är inte överdrivet vadderade.
  
• Slutsats: Här kan man med fördel använda lätta strumpbenskydd under träning för att skydda både sparringpartners och sig själv. När man tävlar i Taekwondo så används ofta ett vadderat fotskydd, separat från benskydd över smalbenet. Hör med din klubb vad som gäller för just er. Ni hittar tävlingsgodkända skydd för TKD hos Jabb.se

Ytterligare Tips för Val av Benskydd

Material: Välj skydd med högkvalitativ vaddering och hållbart ytterhölje, såsom syntetläder eller äkta läder vid hårdare sparring.

Komfort: Se till att skydden inte skaver och att de är bekväma att bära under längre träningspass.

Storlek: Rätt storlek är viktig för både komfort och effektivitet. För små skydd ger inte tillräckligt med skydd, medan för stora skydd kan vara klumpiga. Oftast hittar ni en storleksguide inne på respektive produktsida, men det går även bra att ringa eller e-maila oss med storleksfrågor!

Underhåll: Glöm inte benskydden i en stängd väska efter träning! Låt dom lufta efter så håller dom sig fräscha mycket längre. Torka av svettiga benskydd med en våt trasa. Benskydd som luktar går att behandla med en speciell spray som ni hittar hos oss.

Genom att välja rätt benskydd för din specifika kampsport kan du förbättra din prestation och minska risken för skador, vilket gör träningen både säkrare och mer effektiv!

Muay Thai MMA Karate Taekwondo Kickboxning